הכנו עבורך מדריך דיגיטלי אשר מספק תובנות וכלים פרקטיים לתפריט האישי שלך בנושאים: תזונה מקדמת בריאות, תזונה אשר מותאמת לאימוני כושר שונים, הורדת אחוזי שומן וחיטוב הגוף.
לתשומת ליבך - למדריך 9 סרטונים בנושאי תזונה שונים!
דף הרשמה לקבלת מדריך מתנה:
המדריך הדיגיטלי לתזונת ספורט וחיטוב הגוף
מה נלמד במדריך?
![](http://images.ravpages.co.il/xsite_resources/user_content/90/87/b0/ef/9087b0efc7c7acd1ef7e153678809c77/images/b3a12210698db41ba7ef5d5b48cec9a7_21X21.png?ver=3.12&rxc=1705555702)
מהו הרכב הגוף שלנו - מסת שריר ושומן
![](http://images.ravpages.co.il/xsite_resources/user_content/90/87/b0/ef/9087b0efc7c7acd1ef7e153678809c77/images/56896405ec450b7317c8f83f35818e39_23X23.png?ver=3.12&rxc=1705555702)
תזונה מותאמת לחיטוב והרזיה
![](http://images.ravpages.co.il/xsite_resources/user_content/90/87/b0/ef/9087b0efc7c7acd1ef7e153678809c77/images/d27830955a04ccafe7eefe591b1673bf_23X23.png?ver=3.12&rxc=1705555702)
ניהול הארוחות היומי
![](http://images.ravpages.co.il/xsite_resources/user_content/90/87/b0/ef/9087b0efc7c7acd1ef7e153678809c77/images/d27830955a04ccafe7eefe591b1673bf_23X23.png?ver=3.12&rxc=1705555702)
דגשים תזונתיים לאימונים ארובים
![](http://images.ravpages.co.il/xsite_resources/user_content/90/87/b0/ef/9087b0efc7c7acd1ef7e153678809c77/images/f376423ad58e612c2cc1c26c65667ed7_22X22.png?ver=3.12&rxc=1705555702)
כיצד לנהל את סדר הארוחות היומי
![](http://images.ravpages.co.il/xsite_resources/user_content/90/87/b0/ef/9087b0efc7c7acd1ef7e153678809c77/images/6266d0435ecd792df337aadb32d32a6d_23X23.png?ver=3.12&rxc=1705555702)
תזונה מותאמת לאימוני כושר
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר